31-07-05

Na het onweer op pad

Gisteren na het felle onweer op pad geweest. Het was lekker rustig buiten en het rook lekker. Ben van Hoogstraten naar Achtel en dan weer terug naar Hoogstraten gelopen. Niet zo'n lang eind maar lekker rustig gelopen. (D1). Heb voor het eerst 60 minuten gelopen.
 
Mijn linker been doet nog altijd een beetje pijn. Maar na 10 minuten is het wel beter. Ik doe nu wat oefeningen speciaal hiervoor en we zullen zien of het verbetert.
 
Gisteren nog naar een runners winkel geweest om te kijken voor een Navman R300. ZE hadden hem wel maar ze wisten niet wat de garantie periode was. Dat heeft me toch getwijfeld. Zal zelf maar eens kijken op internet.
 
Ik wil graag weten hoeveel km ik loop. Om elke keer met mijn fiets dezelfde route te gaan fietsen vind ik een beetje gek. Tevens verdenk ik de fiets computer ervan de km niet goed weer te geven.
 

10:00 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

28-07-05

Bedankt voor de tips..

Allemaal bedankt voor de reacties. Gisteren heb ik dan ook een langzame loop gedaan van 45 minuten. Ik ben zeer laag gebleven (wat ook goed is voor de kilo's eraf te krijgen) in mijn hartslag. Rond 70 à 72% van maximale hartslag.
 
Het was wel zweten geblazen, de luchtvochtigheid was gisteren rond 90 à 95% wat je dus duidelijk voelt.
 
Het lopen ging fantastisch. In het begin even stroef, ik voelde mijn linker onderbeen nog wel maar na 8 à 10 minuten ging het gevoel weg. Ik kon gewoon lekker rustig doorlopen.
 
Ik heb nu (een dag later) toch veel minder last dan begin deze week. Waarschijnlijk heb ik me toch teveel willen forceren de vorige keer. Ik zal me erbij moeten neerleggen om het rustig aan te doen.
 
Ik heb bij Erik een reactie gelaten over Breda. Het gaat over de Singelloop op 2 oktober en de website is:
www.bredasesingelloop.nl
en de inschrijvingen beginnen op 1 agustus. Ze hebben ook een halve-marathon. Ik probeer mee te doen met de 15 km. Als ik er niet klaar voor ben kan ik nog altijd overgaan naar de 8,7 km.
 

08:28 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

26-07-05

Last van linker been

Sinds mijn longrun van zaterdag heb ik toch last van mijn linkerbeen. Voornamelijk op de hoogte van mijn kuit en scheenbeen. Ik weet wanneer ik het krijg dus moeten we dat maar zien te voorkomen, niet waar? Het probleem komt naar boven wanneer ik te snel wil gaan. Een sprint of gewoon een hoger tempo. 
Ik zal dus nog een lange tijd rustig moeten blijven lopen. Vaak moet ik mezelf inhouden omdat ik denk dat ik nog genoeg energy over heb om nog wat sprints te doen.
 
Ieder geval heb ik gisteren een rustig herstel loop gedaan van 25 minuten. Het deed me in elk geval goed. Mijn linkerbeen doet geen pijn wanneer ik loop.
 
Vanavond gaan we uit eten bij familie, dus geen loopsessie. Dat zal voor woensdag zijn.
 
 

 

13:41 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

24-07-05

230705 fijne run van 52 minuten

Het lukt nu aardig om elke week een lange run te doen van 50 à 55 minuten. Gisteren was dat ook het geval. Aantal km is nog steeds een giswerk omdat ik bedenk dat mijn fietscomputer niet juist is. Daarom kijk ik uit naar de ervaring van Ruhtje met haar Navman R300.
Gisteren werd ik in gehaald door een loopster die dezelfde ronde liep. Ik dacht het kalm te houden mijn eigen tempo te lopen maar ik merkte dat toch mijn hartslag langzaal hoger werd en dus moest ik ingrijpen en bewust langzamer gaan lopen. Een goede test voor een wedstrijd. Ik zal dus ook afgeleid worden door de omgeving en te hard willen beginnen te lopen.Hier kunnen we dus ook al proberen op te trainen;)
 
De beslissing voor een eerste wedstrijd is gevallen. Het wordt de singelloop in Breda (8,3 of 15 km). Lieve denkt er ook aan om mee te doen. Ik denk dat we nog 8 weken hebben dus dat zou normaal moeten lukken. Ik ga voor de 15 km maar mocht het fout gaan met de voorbereiding dan kunnen we alsnog de 8,3 km doen. Waarom Breda? Gewoon om anoniem te blijven.
 
Vanavond geen oefening meer.

13:52 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

21-07-05

Gisteren Antwerpen vandaag Noordwijk aan Zee

Gisteren moest ik weer 's avonds in Antwerpen zijn. Ik moest weer chauffeur zijn voor Katelijne die nu niet graag naar Antwerpen rijdt vanwege de werkzaamheden aan de ring. Ik moest eigenlijk een uur wcahten en heb dus een toertje gelopen in Anwterpen dichtbij het jeugdherberg. Ik kon de werkzaamheden van de ring beter bekijken tijdens het lopen. Ik heb het nog eens gedaan het lopen in Antwerpen en ik moet zeggen het is toch iets speciaals.
Een rustige 35 minuten gelopen met een hardslag van 72%.
 
Vandaag zijn we naar Nederland gegaan, naar Noordwijk aan Zee. Het was redelijk donker weer en we dachten dat het zou gaan regenen. Dat is gelukkig niet gebeurd. Er was straffe wind maar we hebben daar een leuke wandeling gedaan aan het strand en in de duinen. 's avonds zijn we nog naar Scheveningen gegaan en hebben daar iets gegeten.
 
Het lopen is er vandaag er niet bij. Morgen maar weer, we maken een brug op het werk en dan hebben we meer tijd voor de hobby;)
 
 

22:07 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

20-07-05

Reacties

Bedankt voor alle reacties. My asics is mooi opgezet, ik zal dit eens proberen.
Het enige probleem blijft nog mijn doel bepalen. Zal het een 10 km zijn of?
 
Gisteren lekker gelopen. Het was gisteravond fris en dat merk je direct aan de hartslag. Lekker laag gebleven (+/- 68 à 70%) voor het grote gedeelte. In het midden van de loop toch nog een 4 tal sprints gedaan van 80mtr.
 
Vanavond ga ik nog een kleine loop doen van 30 minuten.
 
Bij al mijn runs heb ik het moeilijk tot +/- 10 minuten. Ik vraag me dan ltijd af waarom ik er weer aan begonnen ben. Maar na de 10 minuten is het voorbij en loop ik op automatische piloot en gaan mijn gedachten ook ergens anders naar toe. Fijn gevoel!
 
 

11:31 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-07-05

Runners World van juli/augustus

Leuk artikel over de blogs in de Runners World. Alle bekende personen staan erin. Ik denk dat het een toevlucht gaat nemen al die bloggers ;)
 
Al een paar dagen niet meer geblogged, maar wel gelopen.
 
Zondag nog een lange run gedaan van ongeveer 55 minuten. (Ik ben zeer tevreden over mijn resultaat).
 
Vandaag zal ik een kleine run doen van 35 minuten.
 
Het probleem waar ik nog steeds mee zit is een trainingsschema. Er zijn zoveel trainingsschema's dat ik eigenlijk nog niet direct weet weke ik ga gebruiken.
Op dit moment heb ik ook nog steeds geen duidelijk doel voor een wedstrijd. Ik denk dat daar veel vanaf hangt.
 
Proberen een eerste wedstrijd te lopen zal mischien het ijs breken voor het plannen van een groter doel.

13:31 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

07-07-05

Weer op pad...

Deze week is het maar druk geweest met het werk en de familie.
 
Ik dacht zondag nog 45 minuten te lopen maar we waren te laat terug van bezoek. Maandag dan maar de 45 minuten gelopen. Heen en terug naar Wortel plus een rondje in Wortel. Ik denk goed voor een 7 km.
Ik moest mezelf weer in toom houden, ik ging vaak veel te hard. Hardslag ging dan vaak tegen de 80 % aan en dat is te hoog.
 
Ik dacht dat ik redelijk anoniem kon blijven maar de familie heeft toch mijn blog ontdekt.
Zaterdag zal ik ze zien dan zullen we het er wel over hebben denk ik....Nog een motivatie te meer om vl te blijven houden.

10:36 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |