22-06-05

10 min / 20 min frtl / 10 min ....oftewel verzin nog eens titel

Gisteren weer terug het schema opgepakt. 10 min rustig lopen en 20 min fartlecks en 10 min rustig lopen. Zalig gevoel om weer op een piste te kunnen lopen. Hartslag was vrij stabiel bij het rustig lopen (69 à 70%). Bij de 20 minuten fartlecks kwam ik op de laatste oefeningen aan 80% daarvoor vaak tegen de 85% gegaan.
 
Het is voor mij moeilijk om de juiste snelheid te vinden bij de juiste oefening. Ik vraag me eigenlijk af welke snelheid (of hartslag) je moet lopen bij een wedstrijd. Hoe kun jet beste je snelheid bepalen voor een wedstrijd? Ik denk daar vaak aan hoewel ik nog geen wedstrijd op het oog heb;)
 
Vandaag weer een rustdag en morgen weer een rustige loop van 25 à 30 minuten. Heerlijk wanneer het schema nog spreekt over minuten ipv kilometers. Bij de kilometers moet je al wat meer voorbereiding doen met het uitstippelen van de route.
 
 

08:17 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.