09-06-05

We leven nog...

Al een tijdje net meer geblogged maar hierbij toch weer een bijdrage.
 
De afgelopen dagen al verschillende 35 minuten runs gedaan op een zeer laag tempo. Tijdens de run van zaterdag natuurlijk aan Frank Spencer gedacht. Een leuke ervaring, immers ik was mijn 30 minuten aan het trainen en Frank was de marathon van Stockholm aan het lopen.
 
Het leuke van de verschillende 35 minuten runs is dat je nu steeds beter ziet hoe je lichaam hiermee omgaat. In het begin blijft de hartslag op 70% hangen en dat duurt ongeveer tot 16 à 20 minuten daarna gaat de hartslag naar 76% en kun je hem quasi niet meer naar beneden krijgen (alleen stoppen met lopen en overgaan op wandelen kan het).
 
Vroeger was mijn hartslag al na 5 minuten op 78 à 80%. Duidelijk dat er vooruitgang is.
 
Ik zal een paar dagen weg zijn en geen mogelijkheid hebben om te schrijven. Het trainen gaat gewoon door. Zaterdag en zondag zal ik nog een 35 minuten loop doen (langzaam). Dinsdag 10 min langzaam en 20 min fartlek en 10 min langzaam. Donderdag 35 min langzaam. 

16:00 Gepost door Erik de Viking | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.